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医学科普

神经根型颈椎病怎么预防?

发表者:单乐群 126人已读

1.纠正不良体位。特别是对于青少年及青壮年,如果长时间低头看手机就很容易导致颈椎曲度的改变,后期就会引发颈椎的增生等疾病。

2.注意适当休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将会导致神经肌肉的过度紧张,从而加重颈椎病的症状。

3.改变用枕习惯。随着年龄的增长,颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生,不良的用枕习惯会导致颈椎曲度发生改变,甚至使颈椎曲度变直或弯曲。

4.积极的锻炼。锻炼可以强化肌肉力量,强化正常颈椎的生理曲度,增加颈椎结构的稳定性,同时还可以促进血液淋巴的循环,有利于颈椎病的恢复。

本文是好大夫在线摘录自单乐群医生的文章

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金沙app平台下载,百人牛牛游戏发表于:2020-09-25 14:26

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